运动30分钟后才开始消耗脂肪……是真是假?|谣言终结站

  发布时间:2024-10-23 07:39:32   作者:玩站小弟   我要评论
运动30分钟后才开始消耗脂肪……是真是假?|谣言终结站2024-05-07 15:16:21 来源:健康中国微信公众号 。

运动30分钟后才开始消耗脂肪……是运动谣真是假?|谣言终结站

2024-05-07 15:16:21 来源:健康中国微信公众号 作者:何颖 责任编辑:何颖 2024年05月07日 15:16 来源:健康中国微信公众号 大字体 小字体 分享到:

  多学一个知识点

  ——高强度间歇训练燃脂效率高

  脂肪的消耗受到多种因素的影响,包括运动的分钟类型、强度和持续时间,开始铜川市某某钢球股份业务部以及个人的消耗体能状况和运动经验。因此,脂肪真假终结站大家应该根据自己的运动谣实际情况制订合适的运动计划。高强度间歇训练(HIIT)可以在较短时间内显著提高心率和代谢率,分钟促进脂肪的开始分解和消耗。这种训练方式虽然时间短,消耗铜川市某某钢球股份业务部但效率高。脂肪真假终结站深蹲、运动谣高抬腿、分钟开合跳、开始波比跳、消耗俯身开合跳等都是脂肪真假终结站经典的HIIT动作,大家可以根据自己的情况适当选取。

  出品:健康报·谣言终结站科普小组

  审核:国家健康科普专家库专家、北京体育大学运动与体质健康教育部重点实验室主任 张一民

  策划:李天舒 王宁

  制图:王珺珂

  编辑:范洪岩

更多精彩内容请进入健康·生活频道

相关文章

  • 苏丹武装部队在该国东部发起大规模军事行动

      当地时间10月18日,苏丹武装部队在该国东部盖达里夫州法奥地区发起大规模军事行动,向该地区以西的杰济拉州首府瓦德迈达尼推进。  苏丹武装部队消息人士表示,苏丹武装部队当天沿盖达里夫至瓦德迈达尼公路
    2024-10-23
  • 岚图品牌自建超充站后续将落地北京、上海、广州、深圳等城市

    IT之家 10 月 6 日消息,岚图汽车于 9 月 26 日发文宣布,旗下首座智慧超充站正式落成,其“兆瓦级”VP1000 智慧充电桩可实现每秒补充 1.7km 续航,峰值充电功率 1000kW,峰值
    2024-10-23
  • 足坛一夜动态:皇马赢球!曼城阿森纳逆转 C罗传射国米锋霸戴帽

    北京时间10月6日,昨夜今晨,足坛又有新的重大事件发生。皇马赢球,曼城阿森纳逆转,C罗传射建功,小图拉姆戴帽。西甲:皇马2-0黄潜西甲第9轮,皇马主场2-0击败比利亚雷亚尔,先赛积分追平榜首巴萨。巴尔
    2024-10-23
  • 尺度R级,耗资2亿,27位明星出演,刘德华这新片或是港片最后机会

    10月6号,国庆档已经临近尾声。绝大部分的新片表现都不如预期,但如果评选最让人失望的新片7,刘德华的《危机航线》肯定是榜上有名,成龙大哥的《熊猫计划》算纯内地制作,作为合拍片的《危机航线》就成了港片在
    2024-10-23
  • 广州再度松绑,楼市要逆转吗

    不少人说楼市要逆转了,一线的广州又开始调整楼市了,因为一线是最后的底线,当然广州还不算底线,要北京、上海也松绑限购才算是了,但是广州的脚步也让这些人更加坚信了房价的逆转。就在前天广州南沙区宣布完全松绑
    2024-10-23
  • 小米 SUV 汽车谍照曝光,采用无边框车门设计

    IT之家 10 月 6 日消息,小米 SUV 伪装车型谍照近日再次遭曝光,照片显示新车尾部编号为“155”,采用无边框车门设计,车门处配色为红色。▲ 视频截图从此前曝光的谍照来看,小米 SUV 汽车外
    2024-10-23

最新评论

gbobdsg.cn